美肌のためのスキンケア💖

こんにちは！お読みいただきありがとうございます♡

最近頬に一つだけニキビができてしまいました‥😱

お肌には常に気を遣って、毎日ビタミン剤を飲んだり野菜を食べたりしていたのになんで‥

心当たりがあるとすれば、ラーメンばかり食べていたことぐらい？塩分の取りすぎが良くなかったのかなーと思っています😨

お肌の調子がいいと気分も良くなるし、お肌が荒れていると気分も悪くなってモチベーションが下がってしまいます⤵️🤨

モチベーションを上げるためにも早く肌荒れを治さなきゃ！！！と思い、徹底的に肌を綺麗にするための方法を調べてまとめてみました！！

それでは今回の記事では毎日お手軽にできて、生活に取り入れやすい美容方法をご紹介していきたいと思います！

１．水を飲む

まずはめちゃくちゃ簡単で取り入れやすい方法からご紹介します！

水は老廃物を除去する作用がありますから、ジュースやコーヒーを飲む代わりに水を飲んでほしいですね！水だと購入費用がかからないし、どこにいても飲めるしコップが汚れなくて洗いやすくなるし（？）、手に入れやすい飲み物でこんなにメリットがあるのって水くらいじゃ無いでしょうか？？

昔はジュースが大好きで、よくミックスジュースとか糖分がたっぷり入った飲み物を飲んでいましたが、今は水オンリーで飲み物と言ったら水！！というような感じです。たまに飲むとしても紅茶かココアくらいですね。

水をよく飲むようになってから、ジュースを飲まなくなり糖分を摂取しなくなったため肌に透明感が出るようになりました。ジュース１杯にはものすごい量の糖分が含まれていますから、継続的に飲んでいると身体が糖化してしまってくすんでくるんですよね‥

水を飲むだけでニキビが減り、肌に透明感が出るんです！！こんなに簡単に綺麗になれるなら試さない理由は無いですよね！！今日から水を飲みましょう！！！1時間に５０〜１００mlくらい飲み、継続的にお肌に潤いを届けましょう♡（※飲み過ぎは多尿になるため注意）

２．野菜やサプリでビタミンを摂取する

みなさんは普段何を食べていますか？

菓子パンやインスタントラーメン、コンビニのお弁当などお手軽に食べられるものばかり食べていませんか？

食事は肌の状態に直結します。お菓子ばかり食べていると、気がついたらお肌がボロボロに‥なんてことになりかねないです😨

できるだけお野菜や果物を食べて、お肌を綺麗にしていきましょう⭐️

お肌に良い野菜の代表としてはパプリカ、ほうれん草、にんじん、アボカド、トマトなど色の濃い野菜ですね！！これらの野菜にはビタミンCやビタミンAが多く含まれていて、抗酸化作用があるため、お肌のターンオーバーを整えてくれます。果物だとイチゴやキウイが抗酸化作用が高く、肌の修復を手伝ってくれますよ✨

お仕事や家事で忙しくてなかなかゆっくり食べたり野菜を取り入れる余裕がない！！って方は皮膚科でもらえる美肌治療薬（シナール、トランサミンなど）や、市販のサプリを取り入れて、積極的にビタミンを取り入れていきましょう〜♡

私は肌荒れ治療で皮膚科に通っており、シナール、トランサミン、ハイチオール、ピリドキサール等のお薬を内服しています💊 これらの薬を飲みはじめてからだいぶ肌荒れが良くなり、色が白くなってきました！

特にトランサミンが効果が高かったような感じがしました。めっちゃ色が白くなって透き通るような肌になりました。（効果は個人差がありますのでご注意を！！）

他にもユベラやタオチン、ビオチンなど様々な肌治療内服薬がありますから、自分にあったものを取り入れていけばいいんじゃないかなと思います！

市販のサプリだと治療用の薬より成分の配合量が少なかったりしますから、皮膚科でもらう方がお得だと思います。

３．紫外線対策をする

日焼けは百害あって一理なしです‥ タバコと同じくらい老化を進めてしまいます。

太陽光を浴びることは骨の成長や健康のために必要あなことでもあるのですが、度をこした日焼けは肌を痛めつけるだけです！！肌をフライパンで焼いているのと同じような感じです。🔥🍳

もうダメに決まっているじゃないですか！！

日焼けする習慣がついてしまっている人は、今すぐにでも日焼け止めを塗るか日傘をさしてください！！

老化をしてから焦って対処するより、予防をして老化を防いだほうが肌にとっては断然負担が少なくていいんですから、将来のじぶんのお肌のために今すぐにでも紫外線対策を始めていきましょう♪

記事を読んでくださってありがとうございました！次回はより肌をきれいにする方法を紹介していきたいと思います♡

たぬきち♡

YouTube

輸入・輸出ビジネスやYouTube投稿、blog作成など様々なことに挑戦しています。 美容や旅行、最近購入した物などについて発信していきたいと思います！ ちょこちょこ更新していこうと思っています🕊️